Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Мы регулярно сталкиваемся с проблемами, которые необходимо решать, суетимся по бытовым вопросам, много и тяжело работаем. А ко всему, далеко не всегда заботимся о своем здоровье. Все это накладывает колоссальный отпечаток на организм, негативно влияет на мышечную систему шеи и плеч. Курс массажа шейно воротниковой зоны — это не только способ расслабиться, но также эффективный метод избавления от болей и напряжения.
Во время сеанса вы восстанавливаете связь со своим телом, учитесь слушать его потребности и одновременно, исправляете проблемы, связанные со здоровьем. Таким образом, массаж превращается не просто в процедуру, а в важный ритуал саморазмышления и саморазвития, где каждая деталь имеет значение.
Рассмотрим подробнее, какие причины приводят к болям в этой области, какую пользу приносит массаж и как правильно его выполнять.
Причины болей и напряжений в шее и плечах
Эти неприятные ощущения возникают вследствие разных факторов, среди которых:
- Малоподвижный образ жизни, в том числе, длительное неудобное положение, связанное с сидением за компьютером, мобильными устройствами. Приводит к развитию дефектов осанки, напряжению мышечной системы шеи и плеч. Как результат, появляются спазмы, усталость, болевые ощущения. Курс массажа шейно воротниковой зоны может помочь расслабить эти мышечные группы и улучшить кровообращение
- Мышечный зажим. Триггером становятся стресс и эмоциональное напряжение либо физическая активность, связанная с резкими движениями, поднятием тяжестей. Под их воздействием, мускулатура шеи и спины становится малоподвижной и все время находится в тонусе
- Остеохондроз, межпозвоночные грыжи. Вызывают раздражение нервных корешков, что становится причиной появления хронических болей. Как раз сильно страдает шейно воротниковая зона, массаж которой, становится едва ли не самым основным методом облегчения симптоматики
- Индивидуальная предрасположенность. Некоторые люди страдают от хронических заболеваний, пониженного болевого порога, чувствительности к изменению атмосферных условий. Все это является причиной появления спазмов и дискомфорта в шейном отделе
Курс массажа шейно воротниковой зоны — польза
С проблемами в области шеи и плеч сталкивается едва ли не каждый третий человек. У всех причины разные, но это приносит реальные страдания всем. Ограничения подвижности и болевые ощущения неприятны и значительно снижают качество жизни.
Мало того, если проблему никак не решать, она будет только ухудшаться.
Безусловно, специалист назначит медикаменты, облегчающие самочувствие, физиотерапевтические процедуры и конечно, лечебный массаж шейно воротниковой зоны. Это один из самых эффективных способов облегчения симптомов и улучшения общего состояния здоровья.
Качественно проведенный сеанс помогает расслабить напряженные мышцы области шеи и плеч. В результате снижается уровень стресса, устраняются мышечные спазмы и улучшается гибкость. Это критически важно для тех, кто проводит много времени в сидячем или наклонном положении, так как напряжение часто связано с неправильной позой и усталостью.
Курс массажа шейно воротниковой зоны оказывает положительное влияние на кровообращение, вызывая приток крови к тканям и мышцам. Они получают больше кислорода и питательных веществ, что безусловно способствует их восстановлению и улучшению функционирования. Это важно не только при перенапряжении, но и во время восстановления после травм или в посттренировочный период для тех, кто занимается спортом.
Еще одним важным итогом сеансов является повышение энергоуровня. Освобождение от мышечного напряжения и улучшение кровообращения способствуют росту работоспособности и снижению чувства усталости. После курса массажа люди чаще отмечают большую ясность ума и улучшение концентрации, что крайне важно для задач, требующих усиленную работу мозга.
Кроме того, терапия помогает снизить напряжение в мышцах, которое влияет на состояние и функционирование головной области, тем самым предотвращая или облегчая симптомы цефалгии.
Массаж этой зоны может улучшить подвижность шейного отдела позвоночника и укрепить мышцы, что соответственно позволяет избежать повторного появления болевых ощущений и снять чувство скованности. Важно отметить, что регулярные процедуры у хорошего специалиста, могут стать отличной профилактикой остеохондроза и других заболеваний спины.
Также массаж способствует устранению стресса, улучшению психоэмоционального состояния. Все гармонично и взаимосвязано, физическое облегчение напрямую влияет на настроение, чрезмерное чувство тревожности.
Курс массажа шейно воротниковой зоны помогает в синтезе эндорфинов — так называемых гормонов «счастья», что в свою очередь позволяет без труда справляться с негативными эмоциями и улучшает общее качество жизни.
Итак, процедура оказывает влияние не только на физическое напряжение, но и является важным элементом заботы о себе, который помогает поддерживать хорошее психоэмоциональное состояние и общее самочувствие.
Техника выполнения массажа
Как часто делать массаж шейно воротниковой зоны, каким он будет — решать специалисту, к которому вы обращаетесь.
Техника выполнения требует опыта и знаний, в этом случае процедура принесет пользу. Начинают массаж с разогрева мышц, используя прикосновения и растирания. Затем переходят к поглаживаниям, чтобы улучшить кровоснабжение тканей.
Следующий этап — разминания, для глубокой обработки проблемной области. В завершение сеанса стоит снова вернуться к легким поглаживаниям, чтобы дать возможность телу расслабиться и успокоить нервную систему.
Массаж шейно-воротниковой зоны обладает уникальной способностью дарить гармонию и расслабление, позволяет справляться с последствиями стрессов и напряжений. Регулярные сеансы могут существенно улучшить качество жизни, способствуя оздоровлению тела и духа.